How am I doing? 4 ways to find out.

Sabtu 25 July lalu, saya mengadakan acara “Let’s Talk Yoga Sutra” – sebuah kelas pengenalan Yoga Sutra, dihadiri sekitar 30 orang.

Topik yang didiskusikan adalah Yoga Sutra I:31

duhkha-daurmanasya-angamejayatva-svasaprasvasa-viksepa-sahabhuvaha

Ada empat parameter yang dapat kita lihat untuk mengetahui keadaan kita saat ini (somewhere between nirodha, undisturbed, and vyutthana, disturbed).

1. Heart – antara duhkha dan sukha. Apakah keadaan area jantung sempit, berat, tertutup atau lega, ringan, terbuka? Seperti lirik sebuah lagu “Sakitnya tuh disiniiii”
2. Mindset – daurmanasya vs saumanasya. Apakah keadaan pikiran saya negatif, depresi, cemas, atau positif, bersemangat, gembira?
3. Body – angamejayatva vs sthira sukham. Bagaimana keadaan tubuh saya, apakah ada rasa sakit, pegal, gemetar, ataukah tubuh rasanya nyaman, stabil?
4. Breath – svasaprasvasa vs dirgha suksma. Apakah nafas saya pendek, tidak beraturan, tidak lancar, atau apakah nafas saya panjang, teratur, lancar?

Kita juga bisa dengan proaktif melakukan perubahan ke arah nirodha, undisturbed. Sebagai contoh – agar tubuh bisa lebih nyaman dan stabil, kita bisa melakukan olahraga dan asana yang sesuai, mengatur pola makan, dan sebagainya.

Yoga Sutra adalah text yang sangat singkat dan padat, yang fungsinya seperti mnemonic (jembatan keledai) untuk mengungkapkan pengetahuan dan kebijaksanaan abadi. Hanya mengetahui jembatan keledainya saja tidak ada artinya, karena terdapat pengertian yang dalam dibaliknya.

Yoga Sutra Cafe adalah sebuah program dengan topik pembahasan:

• Apa itu Yoga Sutra Patanjali dan relevansinya dalam kehidupan
• Pengertian menyeluruh mengenai Yoga yang sebenarnya (bukan hanya pose asana untuk media sosial)
• Konsep dasar & praktik yang terdapat di Yoga Sutra bab pertama

Melalui program ini saya ingin berbagi pembelajaran mengenai Yoga Sutra, dan bagaimana Yoga Sutra memberikan fondasi yang kokoh sebagai praktisi yoga, murid yoga dan pengajar yoga.

Struktur program:

• 5 pertemuan interaktif, masing-masing 1.5 jam, melalui Zoom Meeting
• Disediakan materi belajar (handout)
• Facebook Group (optional) untuk memfasilitasi diskusi
• Rekaman bagi yang berhalangan hadir live

Jadwal:
Sabtu 1, 8, 15, 22, 29 Agustus 2020
14:00 – 15:30 WIB

I’m excited to embark on this treasure discovery with you 🙂

Contact me if you’re in!